أخبار وتحديث ومدونات

اكتشف المستشفى الأمريكي الأحدث لمرضانا

حافظ على حدة حواسك مع تقدمك في العمر

حافظ على حدة حواسك مع تقدمك في العمر

إن حواسك هي مفاتيحك للعالم. فمن خلال البصر والسمع والشم والتذوق واللمس، تتعلم التعرف على طريقك وما يحيط بك. ولكن مع تقدمك في العمر، تضعف حواسك بشكل طبيعي وتقل حدتها. ولكن لحسن الحظ ومع بضعة تغييرات في نمط الحياة، يمكنك الحفاظ على حدة حواسك والتقدم في العمر بشكل أكثر سلاسة.

 

البصر

من المحتمل أن يتقلص حجم حدقتيك مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى فقدان بعض من حدة بصرك. وتساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج والأحماض الدهنية أوميغا 3 والزنك مثل البرتقال والسلمون والفاصوليا على الحفاظ على البصر. ويمكنك أيضاً تجربة استخدام إضاءة أكثر سطوعاً في المنزل واستخدام نظارات الشمس أثناء وجودك خارج المنزل لحماية عينيك. ولا تتردد في ترتيب فحوصات منتظمة مع طبيب العيون.

 

الشم

يمكن أن تضعف حاسة الشم لديك مع مرور الوقت. وهذا يشكل خطراً وخاصةً عندما تصبح غير قادر على تمييز الروائح السامة مثل الغاز أو الدخان أو الأطعمة الفاسدة. وللمساعدة على حل هذه المشكلة، جرب التعرف على الروائح المميزة بضع مرات خلال اليوم. ويمكنك أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والأطعمة ذات الروائح النفاذة مثل الكاري والقرفة والنعناع.

 

السمع

إن فقدان السمع من المشكلات الشائعة بين كبار السن. ويمكن أن تساعد السماعات الطبية وزراعة القوقعة في بعض الحالات، بينما توجد حلول طبيعية يمكن استخدامها مثل تجنب التعرض للموسيقى الصاخبة والضوضاء الشديدة وخفض مستوى الصوت عند استخدام سماعات الأذن.

 

التذوق

من الطبيعي تماماً فقدان بعض براعم التذوق كلما تقدمت في العمر، إلا أن معظم مشكلات التذوق ينتج عن حالات مرضية. وعليك ترتيب مواعيد مع طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة، وإذا كنت تشتبه في جفاف فمك نتيجة لتناول بعض الأدوية، اطلب من طبيبك وصف خيار بديل.